随着社会的发展，很多人都开始关注自己身体健康，他们除了日常养生以外还会通过选择食补的方法来达到养生的目的，今天小编给大家介绍的就是一些关于食补的养生知识。
1、芋头是一种比较常见的食物，经常吃芋头的话可以为我们的体内注射免疫球蛋白，能够增强我们体内的免疫能力。
2、有的人喜欢嚼枸杞子，把枸杞子放在口中嚼动的话，可以降低血糖能够促进肝细胞新生的作用，而且经常吃的话还可以增强自己的身体体质，具备延缓衰老的功效。
3、黑木耳可以治疗肺炎还能够治疗心血管病，因为黑木耳能够调节我们体内的血液粘稠度起到净化血液的作用。
4、雪耳具有滋阴润燥的功效，而且在里面还含有丰富的营养物质，经常吃它的话可以帮助身体适应，还能够补充营养。
5、桑葚能够滋阴补血，而且最主要的就是能够滋补我们的肝肾，所以对于肝肾阴虚的人来说吃它是最合适的。
6、四五以来，我国的一些医学家就认为猪肉能够滋补人的肝，补肾液。所以适当的吃猪肉能够做到滋阴的作用。尤其是阴虚体质的人，吃猪皮的话还会达到很好的效果。
7、巴旦木是一种坚果，在巴旦木里面含有不饱和的脂肪酸，这种物质能够降低我们身体发生炎症的反应，还可以起到预防心血管疾病控制糖尿病的效果。
8、释迦果的口味比较香甜，里面有丰富的维生素。在果肉里面也含有抗氧化活性物的物质，这种物质能够激活我们的脑细胞，延缓身体皮肤的衰老程度。不过需要注意的是在吃释迦果的时候一定要吐出籽，因为在果籽里面会含有少量的神经毒性物质。
9、比目鱼里面含有丰富的我们人体所需要的物质，我们的人体如果缺乏这种物质的话，就会感到思维迟钝，非常抑郁。
10、瓜子里面含有丰富的蛋白质，还有铁，锰这些物质。里面的一些物质能够有效调节我们体内的血糖，血脂含量，还可以增强免疫能力。
11、蜜桔里面含有很多的胡萝卜素和维生素c。胡萝卜素在我们的体力会转化成维生素a，对眼睛还有改善夜盲症有着极其良好的效果。
12、基本上很多家庭里面都会有小葱，小葱里面的物质能够降低我们体内的亚硝酸盐的含量，还可以预防胃癌以及多种癌症的发生。
