话梅是一种比较受欢迎的零食，它不仅口感酸甜可口，而且还有很多好处，但是很多人却担心话梅的热量高，不利于减肥。那么，究竟话梅热量高吗？减肥期间能吃话梅吗？下面就一起来看看吧。
1.话梅的营养成分
话梅作为一种果脯类零食，其营养成分主要包括碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，话梅中含有大量的果胶和纤维素，这些成分有利于促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。此外，话梅还含有酸性物质，可以增加唾液分泌，促进消化，有助于食欲的提高，对身体有一定的好处。
2.话梅的热量问题
那么，究竟话梅的热量高不高呢？我们可以通过查看话梅的营养成分表来了解。从中我们可以看出，100克话梅中的热量约为264千卡，相对来说算是比较高的，但是与其他零食相比，话梅的热量并不算太高。因此，适量食用话梅不会给人体带来过多的热量负担。
3.减肥期间是否能吃话梅
那么，减肥期间是否能吃话梅呢？答案是肯定的。虽然话梅的热量比较高，但是它的含糖量却非常低，而且营养成分也比较全面，所以适量食用话梅对身体并没有太大的影响。而且，话梅的酸味可以增加口感，有助于满足食欲，使人产生饱腹感，可以起到一定的减肥作用。
但是，需要注意的是，减肥期间需要合理控制食用量，不能大量食用。此外，如果患有胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病的人不宜食用话梅。
总结：话梅虽然热量较高，但是含糖量低，营养成分丰富，适量食用不会带来太大的负担。减肥期间也可以适当食用，但需要注意控制食用量，避免影响减肥效果。
