打八段锦是一种中国传统健身功法，被誉为“神仙健身操”。不仅能调节身心，还有强身健体的功效。然而，不同时间段打八段锦有不同的效果。那么，究竟何时打八段锦最为适宜呢？
一.早晨打八段锦
早晨是打八段锦的最佳时间。这个时间段打八段锦有助于调整身体机能，增加生命活力，缓解疲劳和焦虑感。早晨空气清新，环境和谐，适合打场中等强度的八段锦。通过动作及呼吸，可以清醒头脑，提升精神状态，从而更好地投入全天的工作和生活。
二.下午打八段锦
下午打八段锦，特别是午后三点至五点，脾胃经的活动达到顶峰，身体处于消化的高峰期。这时候运动可以刺激肝胆经络，提高饮食消化吸收能力，改善营养代谢。同时，饮食少量缓释型碳水化合物，也能够解决下午犯困的问题，使人精神更为饱满。
三.晚间打八段锦
晚间七点至九点是打八段锦的另一个最佳时间段。这个时间段适合做静水运动和微弱热身，可以缓和身体紧绷的神经，让身体处于平静的状态，以便更好地进入睡眠状态。晚上一定要避免大强度活动，使心理紧张，进而影响睡眠质量。
总结：打八段锦的最佳时间因人而异，具体还要结合个人的生活习惯和作息时间。每个人的身体情况不同，需要根据自身的情况来选择最佳打八段锦的时间段。无论何时做八段锦，都应该注意做好热身活动，并避免过度练习，以免引起运动损伤等问题。
