平板支撑是一项较为基础的体能训练，在训练时可能会出现发抖的情况，但是是否要坚持下去呢？
一、平板支撑的好处
平板支撑是一项全身体能训练的运动，可以有效地提升核心稳定性、增强背部肌肉、改善脊椎姿态等。此外，平板支撑还可以帮助减少脂肪囤积、塑造好身材，是广为人知的减脂手段。
二、平板支撑时的发抖现象
平板支撑时的发抖现象是很常见的，特别是在初学者身上更为明显，这是因为平板支撑需要维持稳定的肌肉收缩状态，对身体各个部位的肌肉都有很高的要求，尤其是核心肌肉的耐力能力。因此，对于初学者来说，身体承受不了这样的负荷会更容易出现发抖状况。
三、坚持平板支撑的意义
平板支撑时出现的发抖状况其实并不可怕，这也是平板支撑的一种正常反应。只有经常坚持练习，你的肌肉才会逐渐适应这样高强度的训练，提高核心稳定性和肌肉耐力，从而不再出现这样的抖动现象。此外，坚持平板支撑还可以减少脂肪囤积，可以有效地提高身体的代谢率，使得减脂效果更佳。
总结：对于初学者来说，平板支撑时出现发抖的现象是很正常的，不要因此而放弃，要坚持练习，让你的身体逐渐适应这样的负荷。如果你能够坚持不懈地进行平板支撑训练，不仅能在锻炼中获得越来越好的效果，还能够让你的身体更为健康有活力。
