戒烟是千千万万烟民们想要的一件事，但是要么成功戒掉了，要么就是失败了。有一种说法是一天抽一根烟，也算是在戒烟了。这个说法到底靠不靠谱呢？我们一起来看看。
一、一天抽一根烟不算是戒烟
一天只抽一根烟并不等于戒烟，吸烟带来的危害不是因为一次吸取多少烟量引起，而是因为长期吸烟带来的慢性危害。即便是一天只吸取了一口烟，对肺和身体的各个系统的危害也是不可避免的。这和只抽一根还是两根并没有关系。
二、一天抽一根烟的人也会上瘾
尼古丁是烟草中最主要的成分，它是能让人上瘾的毒性物质。一口烟里的尼古丁多少并不重要，重要的是你吸烟所产生的快感和你对快感的依赖。长时间吸烟后，人会对快感产生依赖，即便是间隔很长的时间，也会想再来一口。所以只要发展成吸烟习惯，就不可能戒掉。而且，抽烟不仅会对身体造成伤害，同时也会对自己和身边人的健康产生影响。
三、戒烟需要一定的决心和毅力
不管你是怎么戒烟的，重要的是你需要下定决心和付诸行动。不是一天抽一根烟就能算是真正的戒烟。戒烟永远不是一蹴而就的，需要长时间的坚持和毅力。当你坚持了一个月、半年、一年，才能真正的彻底戒掉。戒烟的过程肯定会有艰难曲折，但只要下定决心就一定会做到。
结论：
一天抽一根烟并不等于戒烟，吸烟的危害无论你吸取的烟量大小，对身体的伤害都是相同的。同时，一天抽一根烟也会让你产生上瘾的感觉和依赖性。如果真的想要戒烟，你需要下定决心和付诸行动。戒烟并不是一蹴而就的，需要你的长时间的坚持和毅力。
