长期步行是很多年轻人为了健康和环保选择的一种出行方式。但事实上，长期步行对我们的身体造成的影响却是极为可怕的。在此，我们就详细探讨长期步行的危害性。
一、长期步行对膝盖的影响
众所周知，膝盖是人体骨骼中最容易受损的部位之一。长期步行会给膝盖带来较大的压力，导致膝盖软骨逐渐磨损，损伤后恢复期往往比较长。尤其是年龄较大的人，膝盖损伤更加严重。如果你想让自己的膝盖健康，长期步行还是要谨慎为妙。
二、长期步行对脊椎的影响
步行本身是有益于脊椎的。但是，如果你脊椎本身有问题，那么长期步行对你的身体就会带来极大的危害。长期步行会过度磨损脊椎间盘，容易导致腰椎间盘脱出或疝气等症状。此外，长期持重物会增加脊柱曲度，加速脊椎退变。长期步行对于脊椎来说，不仅没有助于康复，反而会更加恶化它的状态。
三、长期步行对足部的影响
步行造成的压力很大程度上都由足部来承受。每次踩地时，足底都需要承受身体重量的3-4倍的压力。长期步行会导致足部筋膜炎和跟腱炎等足部疾病。当然，如果你穿的鞋子不舒适，步行的影响就更大了，也更容易引起足部疼痛。
总结：长期步行并不是一种健康的出行方式。在步行前，应该先评估自己的身体状态。如果你的身体有其他问题，建议你选择其他的出行方式，比如骑车或坐公交。如果你一定要进行长期步行，那么要正确选择鞋子，注重膝盖、脊椎和足部的保护。只有这样，我们才能在保持健康的前提下，享受步行带来的健康益处。
