其实在我们生活当中很多的年轻人根本就不如老年人来的规律，他们不喜欢去运动，更没有时间去运动工作太过于劳累，更喜欢在周六周天的时候窝在家里懒得动。但其实并不是非得要去特意运动运动才算是运动，离开椅子就算一种。当我们过了中年时期，就会发现我们每天老的真的是太快了，尤其是到了50岁以后，各种各样的老年病就变得越来越明显，包括健忘、迟钝这些事情。而50岁以后，这三件事要马上做：
第1件事就是每周至少150分钟，一定要去动一动，其实有很多人都不喜欢运动的，据统计说是83.8%的年轻人都没有自律去运动的习惯，不运动的原因当然是有多少是多少，所以我们可以出去去运动运动，遛个狗也可以吧！第2件事就是规律饮食。在中年以后我们管理肌肉其实是和财产差不多的，而肌肉一流失就会增加各种各样的发胖几率，也会增加我们患病的风险。
第3件事就是一定要控制自己的情绪，然后控制好自己面对压力的状况。生活当中我们总会遇到这样那样的压力，如果没有压力，很多事是没有办法去实现的，所以我们一定要学会去控制自己的压力，尤其是在压力来临的时候更要控制好自己的血压。
所以50岁以后这三件事一定要去做，这样我们才可以保持自己的身体健康。
