很多朋友越来越注重养生，但是养生也要讲究方法正确，不然起不到该有的效果。很多人在网上查阅了很多资料，加了好几个公众号，学习养生的知识，但是却忽略了季节更替对养生带来的影响。现在正值春季，我们给大家带来春季养肝的养生知识，帮助大家感受季节对养生的影响。
春季养肝的养生知识
肝脏是我们人体器官中比较重要的一个部分，所以我们要注意保护好它。如果我们发现以下一些信号，那么就要警惕起来了，有这些症状就说明可能是我们的肝不好了。
（1）面色暗黄、多发色斑：因为肝脏很重要的一个功能就是帮助我们把一些从食物中吸收的，或者是人体代谢产生的废物、有毒物质给过滤出来并且排出体外，所以如果排毒功能受到阻塞，脸色就会明显变得暗黄。很多女人觉得是皮肤产生的问题，用各种美白护肤产品来调节，其实没有治好根本，应该从护肝做起，从内而外地改善面色问题，色斑也是同样的道理。
（2）脂肪堆积、体重增加：肝脏对于分解脂肪起到很大作用，如果肝脏不好，就会造成脂肪堆积，体重也随之增加，所以有这方面症状而又不是因为饮食热量高、停止运动的原因的话，就可以考虑是不是肝脏的问题。
如果有类似问题出现，那么就要考虑保护肝脏了。首先要从戒掉不好的生活习惯开始，那就是抽烟喝酒和熬夜。降低抽烟的频率，喝酒也要注意适量，晚上睡觉尽量在11点前。医生认为1点到3点是肝脏排毒比较活跃的一段时间，所以这段时间里最好的状态是人体能够进入到深度睡眠。
从饮食上也要注意一些，首先是早上要好好吃早餐，然后是要少喝饮料。喝一些花茶是有助于调养肝脏的，推荐的比较多的就是蒲公英花茶，虽然味道偏苦，但是效果比较好。其次就是多吃一些蔬菜，做菜的时候也可以放一些亚麻籽油，水果里面有木瓜对肝脏是好的。
我们常听到一句老话“气大伤感”，也是很有科学依据的，保持心情的轻松愉快对于肝脏来说是很好的。所以如果有肝脏不好的症状也不用过分担心，从习惯和饮食上调节也是可以强健肝脏的。
通过今天的春季养肝的养生知识科普，希望大家都能关注养生知识，拥有健康的生活习惯。
