女性是人类的半数人口，她们在不同阶段、不同年龄都需要各种不同的营养素来保持健康。其中，钙是女性健康的重要组成部分。然而，很多女性并不知道自己是否缺钙，今天我们就来谈谈女人缺钙的10个征兆。
1. 骨质疏松
骨质疏松是一种因骨质流失而引起的病症。如果女性缺乏钙，骨骼就会出现疏松现象，从而导致容易发生骨折。
2. 牙齿问题
缺钙会影响牙齿的健康，导致牙齿脆弱易掉落。如果女性经常感到牙齿的酸楚，那就需要考虑是不是缺乏钙。
3. 肌肉痉挛
缺乏钙会导致肌肉痉挛，在平时活动或者锻炼时容易出现疼痛或者僵硬现象。
4. 夜间抽筋
夜间抽筋往往是缺钙的症状之一。如果女性晚上经常出现抽筋现象，那很可能就是身体缺乏钙的表现。
5. 疲劳
缺钙会导致女性感到疲劳或者无精打采。这是因为缺少钙会影响人体血液中的铁离子含量，从而导致能量供应不足。
6. 压力大
缺乏钙会导致神经系统的混乱，使得身体无法平衡处理身体上的压力。因此，如果女性感到压力很大，就需要考虑自己是不是缺乏钙。
7. 消化问题
身体缺乏钙会导致肠胃消化不良的问题。女性可能会出现胃酸过多、腹胀、便秘等问题。这些问题可以通过摄入足够的钙来改善。
8. 心悸
缺乏钙会影响心脏的正常活动，导致女性出现心悸的问题。这种情况下，女性应该及时检查自己的钙含量。
9. 血压高
缺钙会影响身体内的magnesium离子含量，从而导致血压升高。如果女性平时血压很高，那么可以考虑是自己缺乏钙。
10. 免疫力下降
身体缺乏钙会导致免疫力下降，在平时易感染和患病。因此，注重补充钙质可以提高免疫力。
以上就是女人缺钙的10个征兆，如果你有这些情况，那么就应该考虑增加自己的钙摄入量，保证自己的健康。
