1. 黑巧克力是什么？
黑巧克力，顾名思义，是巧克力中的一种，颜色比起普通的牛奶巧克力更深邃，有时还带有微苦味道。它是用可可豆制成的，不像牛奶巧克力那样添加了大量的奶油和糖分。因此，黑巧克力在一定程度上被视为一种健康食品，但仍需要控制食用量。
2. 黑巧克力热量的来源
黑巧克力中的热量主要来自于碳水化合物和脂肪。一般来说，每100克黑巧克力中含有约550卡的热量，其中25克为碳水化合物，43克为脂肪，即使如此，相对于牛奶巧克力的热量，黑巧克力要低得多。
3. 如何控制食用量
只要控制黑巧克力的食用量，它仍然可以成为一种健康的糖果选择。根据美国营养学院建议，每天摄入不超过30克的黑巧克力是安全的。因此，建议大家根据个人情况合理摄入黑巧克力。如果您正在减肥或想要保持身材，也可以尝试像减少白色面粉和糖分一样减少黑巧克力的食用量。您还可以选择配合良好的饮食习惯、坚持运动来帮助控制黑巧克力的热量。任何事物都不会对身体无伤无痛，任何事物都是需要适量，并不是说健康食品就可以随便吃，只有根据你所摄入的人体条件合理搭配才可以达到健康的效果。
