众所周知，豆腐是一种营养丰富、低脂肪、低热量的食品。而老豆腐是指豆腐经过保存后的情况，并不会影响豆腐的基本营养状况。那老豆腐的热量高吗？减肥期间可以吃吗？会胖吗？下面就为大家解答。
1.老豆腐的热量
老豆腐相对新鲜的豆腐，含水量较少，所以相对多一点的热量。但是，老豆腐的热量并不会高到不能接受的水平，每100克老豆腐只有89千卡左右的热量。而且，老豆腐富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养物质，是非常适合在减肥期间摄入的食品。
2.减肥期间是否能吃老豆腐
一般来说，减肥期间我们会选择低热量、低脂肪的食品。而老豆腐虽然热量稍高，但是在蛋白质和营养素含量上是非常优秀的，所以减肥期间可以适量摄入老豆腐。不过需注意的是，对于超重或肥胖者来说，建议减少摄入量或避免在晚餐时食用。
3.老豆腐是否容易让人发胖
老豆腐并不会直接导致发胖，与其相关的主要是热量摄入总量。如果大量进食老豆腐，而忽略了其它的蛋白质来源、蔬菜水果等，那么自然会过量摄入热量从而导致肥胖。所以，合理摄入老豆腐，同时配合其他营养均衡的食物摄入，是不会导致发胖的。
总结起来，老豆腐的热量相对较高但不算过高，减肥期间可以适量摄入，不会导致发胖，关键是合理的饮食搭配和适量的食用量。老豆腐也要与其他营养食品一起摄取，才能保证身体的各种营养素的摄入，有益于身体健康。
