青团是传统的节日食品，它是由糯米粉，绿豆粉等淀粉类食材制作而成，外皮用鲜荷叶包裹，因此它多被称为荷叶饭或者粽子。青团在各大节日或者特别日子里都有着重要的地位，比如端午节、农历七月盂兰节、中秋节等等。但是，很多人因为担心热量高而避免食用。那么，青团的热量高吗？接下来，小编将详细给大家解答。
1. 青团的热量确实比较高
青团中含有较多的淀粉类食材，因此热量相对而言较高，一份青团的热量一般为150-200卡路里。而且加工过程中，会使一部分的淀粉质变成糖分，从而提高了它的热量含量。因此，如果你非常注重热量的话，建议不要过多食用。
2. 青团的热量来源较为单一
虽然青团的主要成分为淀粉类食材，但整个制作过程中对其他的食材添加较少。相比于其他的节日美食，如月饼、爆米花等，青团的热量来源比较单一，相对来说对身体的危害可能并不是那么大。
3. 适当食用，还是有益处的
适当食用一些青团甚至可能对身体有益处。首先，它可以作为一种能量来源，高纤维的糯米粉可以帮助我们有效的饱腹，并且保持血糖稳定。其次，青团中含有绿豆，绿豆具有清热解毒的效果，有助于缓解热性病症，非常适合夏天饮食。另外，荷叶具有清热解毒，减肥健身的功效，可以改善肝脏和胃的健康。
结论
总结：青团的热量确实比较高，但只要适量享用，其对身体的危害并不算大。相比于其他的节日常见美食，青团的热量来源比较单一，同时还含有一定的绿豆，有助于清热解毒，适合夏天饮食。因此，在不影响健康的情况下，适量品尝青团也是一件值得推荐的事情。
