一、介绍
蓝莓是一种营养丰富的小水果，富含花青素、维生素C和膳食纤维等成分，对人体有很多好处。今天我想和大家分享的是一盒125克的蓝莓可以吃几天。
二、蓝莓125克吃几天
一盒125克的蓝莓，一般可以吃三到四天，具体时间长短要视个人的消费量而定。
如果只是作为零食食用的话，一盒蓝莓可以分成三到四次食用，每次吃掉30-40克即可。如果是用来搭配早餐或者作为下午茶的话，可以将125克的蓝莓平均分配到每一天中，吃上一个星期也不是问题。
当然，如果你是一个大爱蓝莓的人，可以稍微增加每日的食用量，但是也要注意适量，不要过度摄入。
三、蓝莓的好处
蓝莓的好处是很多的。以下是蓝莓对人体有益的一些方面：
1.抗氧化
蓝莓中富含大量的花青素，这些物质可以帮助清除自由基，减缓衰老，防止心血管疾病等慢性病的发生。
2.保护视力
蓝莓中的花青素可以帮助保护眼睛，预防眼部疾病，尤其是黄斑病变。
3.降低血糖
蓝莓富含的糖皮质激素类物质可以平衡血糖水平，预防糖尿病的发生。
四、如何保存蓝莓
为了让蓝莓更长久地保存，我们需要注意以下几点：
1.千万不要清洗蓝莓后再放入冰箱保存，因为水分会让蓝莓变软变烂。最好的做法是将蓝莓放入保鲜袋或者密闭盒中，新鲜度会更好地保持。
2.尽量不要把蓝莓放在太阳下曝晒的地方，避免因温度过高而变质发霉。
3.保存蓝莓时，最好将其与其他食品分开，避免蓝莓吸收别的食品的异味。
总结：一盒125克的蓝莓可以分成三到四次食用，新鲜的蓝莓可以保存在保鲜袋或密闭盒中，并避免长时间暴露在阳光下，以免变质发霉。蓝莓的好处很多，每天吃上一点，对身体健康大有好处。
