斐济果，又称红毛丹，是一种普遍在南亚、东亚和澳大利亚地区的热带水果。斐济果的营养价值非常高，含有大量的维生素C、维生素A、钙、铁和膳食纤维等。近年来，斐济果在市场上得到了广泛的认可，成为人们食用的佳品。接下来，本文将介绍斐济果的功效与作用。
一.提高免疫力
斐济果富含维生素C，维生素C是一种常见的天然抗氧化剂，能够增强人体免疫系统，预防各种疾病的发生。每100克斐济果含有61毫克维生素C，相当于日常所需的64%。因此，适当的食用斐济果可以促进免疫力的增强，预防感冒等疾病。
二.有益于消化系统
斐济果含有丰富的膳食纤维，每100克斐济果的纤维含量达到了3克左右，可以解决人体中的积食问题，促进肠胃蠕动，预防便秘，促进消化吸收。同时，斐济果还含有少量果酸和挥发性油，可以起到一定的杀菌和抑制细菌的作用，有助于减少肠道疾病的发生。
三.减少心脏病和中风风险
斐济果富含维生素E和类胡萝卜素，这两种化合物是预防心血管疾病的必要元素。类胡萝卜素是一种红色的植物色素，能够降低人体中的膽固醇和防止动脉硬化。而维生素E则有助于保护细胞膜，防止氧化反应的发生，避免导致动脉粥样硬化。因此，适量的摄入斐济果可以降低心脏病和中风的风险。
总结：斐济果是一种营养丰富的水果，其具有许多的健康功效，例如提高免疫力、有益于消化系统和减少心脏病和中风的风险等等。建议人们平时适当食用斐济果，以享受其美味和健康作用。
